Yoga & Leven vanuit een passie

Op 28 September 14.00 – 16.00 organiseren Ayurdaay en Yoga Atelier een OPEN DAG op de nieuwe locatie Hengelo:
Staringstraat 180.
Over Yoga Atelier
In Yoga Atelier staan passie en plezier in het leven centraal. Zonder een 'drive' worden veel mensen snel oud en stijf. De lessen zijn dynamisch, gevarieerd met als doel je uit je 'comfort zone' te brengen. Want groeien doet soms pijn! De kunst van yoga beoefenen is om uitdagingen op te zoeken terwijl je geniet en de prestatie gerichte modus loslaat. Dat kan door naar je lichaam en behoeftes te luisteren. Je lichaam vertelt je wat het nodig heeft. Door stil te worden (in je hoofd) ontstaat er ruimte. Durven dromen, plezier hebben in het leven en je hart volgen vloeien voort uit deze ruimte. De kunst van yoga en het leven is in evenwicht blijven. Tussen spanning en ontspanning, hard werken en genieten. In evenwicht blijven ondanks tegenslagen. Yoga Atelier is een ruimte om te experimenteren, je lichaam leren kennen, dingen laten gaan, gewoon jezelf zijn, niks moeten, en kracht (her)vinden.
Met het steekwoord: 'Down to Earth'.
passie - evenwicht - ruimte - genieten - loslaten - niks hoeven - ademen - denken uitzetten
Over Yoga Atelier
In Yoga Atelier staat passie en plezier in het leven centraal. Zonder een 'drive' worden veel mensen snel oud en stijf. De lessen zijn dynamisch, gevarieerd met als doel je uit je 'comfort zone' te brengen. Want groeien doet soms pijn! De kunst van yoga beoefenen is om uitdagingen op te zoeken terwijl je geniet en de prestatie gerichte modus loslaat. Dat kan door naar je lichaam en behoeftes te luisteren. Je lichaam vertelt je wat het nodig heeft. Door stil te worden (in je hoofd) ontstaat er ruimte. Durven dromen, plezier hebben in het leven en je hart volgen vloeien voort uit deze ruimte. De kunst van yoga en het leven is in evenwicht blijven. Tussen spanning en ontspanning, hard werken en genieten. In evenwicht blijven ondanks tegenslagen. Yoga Atelier is een ruimte om te experimenteren, je lichaam leren kennen, dingen laten gaan, gewoon jezelf zijn, niks moeten, en kracht (her)vinden.
Met het steekwoord: 'Down to Earth'
Praktische informatie
Alles wat handig is om te weten voor de les.
Waar en wanneer?
Wegens verhuizing worden lessen in de zomer bij het theater "Vliegende stoel" gegeven.
Het adres is Schumannstraat 4. De zaal gaat 15 minuten voor de les open. Respecteer de rust van anderen. Teken de lijst bij de docent voor aanvang. Meld eventuele blessures. We beginnen op tijd en de zaal wordt gesloten.
Wat?
Draag comfortabele (sport) kleding waarin je goed kunt bewegen. Yoga doe je op blote voeten. Yogamatten, blokken en riemen zijn beschikbaar. Wanneer je lid wordt, raden we aan om je eigen mat aan te schaffen. Eet niet te veel voor de les, een volle maag is niet prettig tijdens de oefeningen. Drink na de les voldoende water. Voor de ontspanning is het prettig om een warm vest mee te nemen.
Hoe?
De lessen variëren per dag. Lees verder op de website welke les bij je het beste past. Je hoeft niet fit of lenig te zijn. Je wordt fit en lenig door juist aan yoga te doen! Tijdens de yogales hoef je niks en moet je niks. Luister naar je lichaam. Voel. Je werkt binnen je grenzen. Beginners krijgen extra aandacht. Gun jezelf een beetje tijd. Na een paar lessen zit je in de 'flow' en worden de oefeningen minder moeilijk.

Voordelen van yoga
Yoga is not about touching your toes… it's about what you learn on the way down.
Sterk & soepel lichaam
Yoga bevordert flexibiliteit, kracht, uithoudingsvermogen, evenwicht en coördinatie. Je werkt aan diverse spieren tegelijkertijd. Soms ontdek je plekken in je lichaam die je nooit hebt gevoeld. Yoga is ook goed voor je rug. Wil je je hele lichaam trainen en aan je dagelijkse houding werken maar houd je niet van drukte, lawaai en de entourage van de sportschool dan is yoga precies iets voor jou!
Ontspanning
Yoga leert mensen trager en dieper adem te halen. Dit leidt tot een betere longfunctie en draagt bij aan diepe ontspanning. Yoga is jezelf trainen in rust nemen, gedachten loslaten. De les is een moment voor jezelf. Wanneer je de gedachte dat jij alles onder controle moet hebben loslaat, kun je ook beter ontspannen.
Anders in het leven
Yoga brengt mensen beter in contact met hun lichaam. Het helpt ons te concentreren op het hier en nu en creëert een goede balans tussen lichaam, hart en lijf. Je leert te luisteren naar je lichaam en naar je behoeftes. Daardoor wordt het volgen van je hart (je kan het ook je intuitie, innerlijke stem, je ware zelf noemen) een stuk makkelijker.
Meer energie!
Na de les voel je je lekker in je lijf! Niet uitgeput, maar op een fitte manier uitgerust. Dankzij speciale aandacht die je aan je ademhaling geeft tijdens de les krijg je meer energie.
Prijzen
Het abonnement biedt je besparing en continuïteit. We bieden 3 soorten lidmaatschappen. Voor alle mensen die van flexibiliteit houden hebben we een strippenkaart.
Proefles
De tweede les is gratis
€10
Meer info
Abonnement
1 of 2 lessen per week.
32€
Meer info
Strippenkaart
10 lessen strippenkaart 6 maanden geldig
€110
Meer info
Inschrijven en reserveren
E-mail
Naam
Telefoon
Uw bericht
Docent
Arletta Elst-Wawrzyniak
Ik kwam voor het eerst in aanraking met yoga in 1999 in Krakau, mijn geboortestad. Yoga was een van de eerste activiteiten die ik in Nederland ben begonnen. De afgelopen dertien jaar heb ik verschillende soorten yoga beoefend. Ik houd van diversiteit. Elke stijl schenkt je iets anders. Toen ik mij realiseerde dat yoga een essentieel onderdeel van mijn leven uitmaakte kwam ik op het idee om mijn liefde voor yoga verder door te geven. Ik heb de hatha yoga docenten opleiding afgerond bij Yoga Point in Utrecht. Daarnaast heb ik bijscholingen gevolgd op het gebied van yoga nidra, restorative yoga, yin yoga, meditatie en ademhalingstechnieken. Sinds 2018 ben ik mij aan het verdiepen in meditatie en stressmanagement. Yoga was voor mij vooral een fysieke uitdaging geweest omdat ik niet spiritueel ingesteld ben. Toch heeft yoga mijn leven onopgemerkt veranderd. Ik zie mijn lichaam, emoties en geest als één geheel. Ik durf nu minder te doen, ik accepteer gemakkelijker mijn fouten. Heel moeilijk als je ambitieus bent. Ik ben bewuster geworden van mijn lijf en ik volg mijn hart.

Yoga is de gezondste verslaving, de beste passie :)
Lessen

Rustige Hatha
Maandagavond is de tijd voor een (klassieke) hatha yoga les met veel ontspanning. Deze les is geschikt voor mensen die een rustige yoga les willen. Het werkt goed tegen stress en de oefeningen zijn voor iedereen gemakkelijk uit te voeren. De houdingen worden op een kalme manier uitgevoerd waarbij de aandacht naar de ademhaling gaat. Tijdens de oefeningen krijgt het lichaam en je hoofd de tijd om tot ontspanning te komen. De les duurt 60 minuten.
Yin & Yang
Yang staat voor o.a. kracht, dynamiek en warmte. Yin is verstillend, introvert en ontspannend. In de Yin & Yang les combineren we deze twee elementen. Yin yoga richt zich op het dieperliggende weefsel: botten, banden, pezen, gewrichten en het bindweefsel dat wordt gerekt door een houding langer aan te houden. Met Yang laten we de energie stromen door de spieren te bewegen. Het is een les waarin je zowel fysiek uitgedaagd wordt en geheel tot rust komt. Het Yin gedeelte focust zich op zittende houdingen. Het Yang gedeelte is iets actiever, ook hier houden we de asana's langer vast. Geschikt voor iedereen die zowel actief met het lichaam aan de slag wil en tegelijkertijd rust en balans zoekt in de geest.

Power Hatha
De les kenmerkt zich door het achter elkaar uitvoeren van een serie asana's (yoga houdingen).We beginnen regelmatig met zonnegroeten. De serie vormt een dynamisch geheel en heeft veel weg van een "workout". In de serie worden achtereenvolgens staande, zittende en liggende houdingen uitgeoefend. De les is geschikt voor iedereen die op zoek is naar een dynamische en fysieke training in combinatie met geestelijke ontspanning. Je hoeft niet lenig te zijn om ermee te beginnen, je kunt de verschillende yoga houdingen zo aanpassen dat je kunt werken op je eigen niveau. Tijdens de woensdagochtend les worden vaak pilates oefeningen gebruikt.



Yoga Nidra
Yoga Nidra wordt eens per maand gegeven. Je kunt je per les aanmelden.
Yoga Nidra is een diepe ontspanningstechniek wat "slaap van de yogi's" betekent. Tijdens een les lig je languit en ontspannen op een yoga mat, eventueel met een warm dekentje over je heen. Yoga Nidra is gemakkelijk uit te voeren en is geschikt voor iedereen. Bij uitdagingen en in stressvolle situaties helpt Yoga Nidra je om rustig en gefocust te blijven en geeft energie. De kosten bedragen € 10 per les, 2 lessen-18 euro en 3 lessen -25 euro. Als je lid bent van Yoga Atelier mag je in overleg je strippenkaart gebruiken of je les inhalen tijdens de Yoga Nidra les. Data: 26 september 20:00-21:00, 17 oktober 20:00-21:00 en 21 november 20:00-21:00.




Ontspanning XXL
Het doel van de les is opladen en herstellen. De les bestaat uit meditatie, ademhalingsoefeningen en restorative yoga houdingen. De les wordt afgesloten met Yoga Nidra. De letterlijke vertaling van Yoga Nidra is Yoga Slaap. Er wordt hier gebruik gemaakt van een body-scan en een geleide meditatie. Restorative houdingen zijn gericht op het activeren van het parasympatische zenuwstelsel, dat ervoor zorgt dat wij in een toestand van rust en herstel kunnen komen. Door ontspanning te combineren met ademhalingsoefeningen en zachte bewegingen stimuleren we de herstellende, vernieuwende capaciteit van het lichaam. Positief denken en meditatie benadrukken de samenhang tussen lichaam en geest.
De Ontspanning XXL les is voor iedereen die rust en ontspanning in lichaam en geest nodig heeft. De les is ook geschikt voor zwangeren, mensen met burn-out klachten of herstellende zijn van een operatie.
Stoelyoga
Stoelyoga is een rustige bewegingsvorm en daardoor voor iedereen haalbaar, ongeacht leeftijd, omvang, lenigheid of conditie. De yogales is erop gericht spieren en gewrichten soepeler te maken. Je leert spanning los te laten en je concentratie en motoriek te verbeteren. Sommige oefeningen voer je zittend uit. Bij staande oefeningen gebruik je de stoel als ondersteuning. Blijf vitaal, houd je spieren en gewrichten soepel en krijg innerlijke rust. Ervaar de gezelligheid en ontspannenheid van deze yogales. De les duurt 45 minuten. Voor stoelyoga hanteren we een apart (goedkoper) abonnement. Je betaalt 28 euro per maand en een proefles bedraagt 7 euro.
Introductiecursus Yoga
De cursus vormt een kennismaking met hatha yoga en bestaat uit 5 opbouwende lessen van 1 uur.
Heb je weinig tot geen ervaring met yoga? En wil je de tijd nemen om op een rustige manier kennis te maken met yoga? Tijdens de lessen leer je de basistechnieken uit de yoga en worden de houdingen stap voor stap uitgelegd en herhaald, zodat je vertrouwd raakt met de veel voorkomende yogahoudingen. Na deze 5 weken heb je een goede basis om veilig door te stromen naar de reguliere yogalessen. Er is veel tijd en aandacht voor de uitvoering en tussendoor is ruimte om vragen te stellen. De eerstvolgende cursus begint: 7 oktober 2019.
Kosten: 45 euro
Data: 7, 14, 28 oktober en 4, 11 november (maandagavond om 18:45)
Maandag
18:45 - 19:45 Introductiecursus
20:00 - 21:00 Rustige Hatha

Dinsdag
09:15 - 10:30 Ontspanning XXL*
(restorative yoga & meditatie & nidra)
18:45 - 19:30 Stoelyoga
19:45 - 20:45 Yin & Yang

Woensdag
09:15-10:15 Power Hatha
(met een tikje pilates)

Zaterdag

09:30-10:45 Power Hatha

*bij voldoende aanmeldingen

Voorwaarden

De kleine lettertjes maken we groot!
abonnement
Je abonnement is persoonsgebonden en kun je niet overdragen aan iemand anders. Als je je abonnement halverwege de maand start, betaal je de eerste maand naar rato. De minimale lidmaatschapsduur is 3 maanden en is daarna per maand opzegbaar, met één maand opzegtermijn. Gemiste lessen kunnen je binnen één kalenderjaar inhalen. Zorg dat je dit op tijd doet want per 1 januari elk jaar wordt je "lessen saldo" geleegd. Na het stopzetten (ook tijdelijk) van je abonnement kun je je gemisste lessen niet langer inhalen. Bij afwezigheid van de docent wordt voor vervanging gezorgd of het maandbedrag naar ratio verrekend. Je kunt een abonnement voor één of twee lessen per week nemen. Het abonnement geeft toegang tot alle reguliere wekelijkse yogalessen. Workshops of speciale lessen behoren daar niet toe. Het maandelijkse abonnementsgeld is een gemiddelde van alle lessen in één jaar. De geplande vakantieweken (kleine schoolvakanties en 3 weken in de zomer) zijn er afgehaald. Dit houdt in dat als de studio gesloten is wegens vakantie het vaste, maandelijkse abonnementsgeld doorlopend blijft gehandhaafd.


strippenkaart
De strippenkaart geeft recht op 10 lessen. De lessen dienen binnen 6 maanden gebruikt te worden. Je strippenkaart is persoonsgebonden en kun je niet overdragen aan iemand anders.
proefles
Wil je een proefles volgen? Kijk bij het lesaanbod om te zien wat de inhoud van de verschillende lessen is. Geef je middels het onderstaande formulier op voor de les die je wilt proberen. De eerste les kost 10 euro en de tweede les is gratis tenzij je het in dezelfde kalendermaand volgt.
vakantie & feestdagen
Yoga Atelier is gesloten tijdens nationale feestdagen. De lessen die uitvallen vanwege nationale feestdagen kunnen binnen de abonnementsperiode worden ingehaald, mits deze feestdag niet in een vakantie valt wanneer de studio gesloten is. Lessen die uitvallen als de studio gesloten is wegens vakantie kunnen niet worden ingehaald.
Wettelijke feestdagen in 2019 :
- Kerstmis: woensdag, 25 December 2019
- 2de Kerstdag donderdag, 26 December 2019
Tijdens de herfstvakantie is Yoga Atelier van 25 t/m 27 oktober 2019 gesloten.
Tijdens de kerstvakantie is Yoga Atelier van 23 december t/m 1 januari 2020 gesloten.
prijzen & betaalmogelijkheden
Yoga Atelier behoudt zich het recht voor de prijzen te wijzigen. Eventuele wijzigingen worden vooraf aangekondigd door middel van vermelding op de website, en/of per e-mail. De actuele geldende prijzen:

Abonnement 1 les per week: 32 euro per maand
Abonnement 2 lessen per week: 49 euro per maand
Abonnement Stoelyoga: 28 euro per maand (45 min. les)
Strippenkaart: 110 euro (10 lessen kaart geldig 6 maanden)
Proefles: 10 euro (de tweede les is gratis)
Proefles stoelyoga: 7 euro (de tweede les is gratis)
Privé les 75 min: 60 euro


Alle yoga lessen van Yoga Atelier moeten voorafgaand aan de yoga les betaald worden. Abonnementen en strippenkaarten worden automatisch geïncasseerd middels een automatische machtiging. Het lesgeld wordt in de eerste week van de maand van je rekening afgeschreven. Betaling voor een proefles kan worden gedaan via contante betaling voorafgaande aan de les of per bankoverschrijving:

Yoga Atelier
NL15 KNAB 0258 9702 35

aansprakelijkheid
Je bent altijd zelf verantwoordelijk voor wat je doet; deelname aan de lessen is op eigen risico. Yoga Atelier is niet aansprakelijk voor blessures, letsel en de gevolgen daarvan. Heb je een blessure, letsel of een andere beperking waardoor je niet zeker weet of het verstandig is om een yogales te volgen, raadpleeg dan voorafgaand aan je reservering een arts. Je bent altijd zelf verantwoordelijk voor (waardevolle) spullen die je meebrengt naar de studio. Yoga Atelier is niet aansprakelijk voor gestolen, beschadigde of verloren eigendommen.
Restitutie van lesgeld is niet mogelijk.
inschrijven & reserveren
Voor het volgen van yogalessen kun je op ieder willekeurig moment lid worden. De inschrijving is kosteloos.
Volg ons op Facebook
Made on
Tilda