Yoga & Leven vanuit een passie

Wegens het groeiend aantal besmettingen in Nederland sluit Yoga Atelier tijdelijk de deuren. We gaan weer 16 november open.
Corona protocol:
- Kom NIET naar de les als je klachten hebt. Ook als je klachten onschuldig lijken. Je kan je les altijd inhalen!
- De deelnemers en de docent houden ten alle tijden 1,5 meter afstand.
- De docent maakt de deur open.
- Eigen matten of persoonlijke leenmatjes gebruiken heeft voorkeur. De matten beschikbaar in de studio worden door de docent gereinigd en klaargelegd. De deelnemers worden gevraagd om een eigen deken mee te nemen.
- We bieden alleen materialen aan die direct na de les kunnen worden schoongemaakt. Een bolster kan worden gebruikt door een eigen schone handdoek mee te nemen en deze om de bolster te doen.
- Matten worden op 1,5 meter uit elkaar neergelegd.
- Voor en na de les geen groepen bij elkaar om voor of na te praten. Dus geen thee drinken helaas :(
- Inschrijven per email, telefonisch of via een app.
- De deelnemers worden gevraagd om de handen te desinfecteren voor de les. Er is een handgel beschikbaar bij de ingang.
- Schoonmaken/ desinfecteren van materialen en plekken die (veel) worden aangeraakt (dit wordt gedaan door Yoga Atelier).
- Meer tijd tussen lessen en extra ventilatie; via mechanische ventilatie / ramen,deuren.

Over Yoga Atelier
In Yoga Atelier staan passie en plezier in het leven centraal. Zonder een 'drive' worden veel mensen snel oud en stijf. De lessen zijn dynamisch, gevarieerd met als doel je uit je 'comfort zone' te brengen. Want groeien doet soms pijn! De kunst van yoga beoefenen is om uitdagingen op te zoeken terwijl je geniet en de prestatie gerichte modus loslaat. Dat kan door naar je lichaam en behoeftes te luisteren. Je lichaam vertelt je wat het nodig heeft. Door stil te worden (in je hoofd) ontstaat er ruimte. Durven dromen, plezier hebben in het leven en je hart volgen vloeien voort uit deze ruimte. De kunst van yoga en het leven is in evenwicht blijven. Tussen spanning en ontspanning, hard werken en genieten. In evenwicht blijven ondanks tegenslagen. Yoga Atelier is een ruimte om te experimenteren, je lichaam leren kennen, dingen laten gaan, gewoon jezelf zijn, niks moeten, en kracht (her)vinden.
Met het steekwoord: 'Down to Earth'.
passie - evenwicht - ruimte - genieten - loslaten - niks hoeven - ademen - denken uitzetten
Over Yoga Atelier
In Yoga Atelier staat passie en plezier in het leven centraal. Zonder een 'drive' worden veel mensen snel oud en stijf. De lessen zijn dynamisch, gevarieerd met als doel je uit je 'comfort zone' te brengen. Want groeien doet soms pijn! De kunst van yoga beoefenen is om uitdagingen op te zoeken terwijl je geniet en de prestatie gerichte modus loslaat. Dat kan door naar je lichaam en behoeftes te luisteren. Je lichaam vertelt je wat het nodig heeft. Door stil te worden (in je hoofd) ontstaat er ruimte. Durven dromen, plezier hebben in het leven en je hart volgen vloeien voort uit deze ruimte. De kunst van yoga en het leven is in evenwicht blijven. Tussen spanning en ontspanning, hard werken en genieten. In evenwicht blijven ondanks tegenslagen. Yoga Atelier is een ruimte om te experimenteren, je lichaam leren kennen, dingen laten gaan, gewoon jezelf zijn, niks moeten, en kracht (her)vinden.
Met het steekwoord: 'Down to Earth'
Praktische informatie
Alles wat handig is om te weten voor de les.
Waar en wanneer?
Yoga Atelier bevindt zich aan de Staringstraat 180 in Hengelo. Het is een sfeervol, kleinschalig yogastudio. Je mag achter het gebouw (gratis) parkeren of voor het winkelcentrum Groot Driene. Wegens corona maatregelen gaat de zaal pas 5 minuten voor de les open. Respecteer de rust van anderen. Meld eventuele blessures aan je docent. We beginnen op tijd en de zaal wordt gesloten.
Wat?
Draag comfortabele (sport) kleding waarin je goed kunt bewegen. Yoga doe je op blote voeten. Yogamatten, blokken en riemen zijn beschikbaar. Wanneer je lid wordt, raden we aan om je eigen mat aan te schaffen. Eet niet te veel voor de les, een volle maag is niet prettig tijdens de oefeningen. Drink na de les voldoende water. Voor de ontspanning is het prettig om een warm vest mee te nemen.
Hoe?
De lessen variëren per dag. Lees verder op de website welke les bij je het beste past. Je hoeft niet fit of lenig te zijn. Je wordt fit en lenig door juist aan yoga te doen! Tijdens de yogales hoef je niks en moet je niks. Luister naar je lichaam. Voel. Je werkt binnen je grenzen. Beginners krijgen extra aandacht. Gun jezelf een beetje tijd. Na een paar lessen zit je in de 'flow' en worden de oefeningen makkelijker.

Voordelen van yoga
Yoga is not about touching your toes… it's about what you learn on the way down.
Sterk & soepel lichaam
Yoga bevordert flexibiliteit, kracht, uithoudingsvermogen, evenwicht en coördinatie. Je werkt aan diverse spieren tegelijkertijd. Soms ontdek je plekken in je lichaam die je nooit hebt gevoeld. Yoga is ook goed voor je rug. Wil je je hele lichaam trainen en aan je dagelijkse houding werken maar houd je niet van drukte, lawaai en de entourage van de sportschool dan is yoga precies iets voor jou!
Ontspanning
Yoga leert mensen trager en dieper adem te halen. Dit leidt tot een betere longfunctie en draagt bij aan diepe ontspanning. Yoga is jezelf trainen in rust nemen, gedachten loslaten. De les is een moment voor jezelf. Wanneer je de gedachte dat jij alles onder controle moet hebben loslaat, kun je ook beter ontspannen.
Anders in het leven
Yoga brengt mensen beter in contact met hun lichaam. Het helpt ons te concentreren op het hier en nu en creëert een goede balans tussen lichaam, hart en lijf. Je leert te luisteren naar je lichaam en naar je behoeftes. Daardoor wordt het volgen van je hart (je kan het ook je intuitie, innerlijke stem, je ware zelf noemen) een stuk makkelijker.
Meer energie!
Na de les voel je je lekker in je lijf! Niet uitgeput, maar op een fitte manier uitgerust. Dankzij speciale aandacht die je aan je ademhaling geeft tijdens de les krijg je meer energie.
Prijzen
Het abonnement biedt je besparing en continuïteit. We bieden 3 soorten lidmaatschappen. Voor alle mensen die van flexibiliteit houden hebben we een strippenkaart.
Proefles
De tweede les is gratis
€10
Meer info
Abonnement
1 of 2 lessen per week.
32€
Meer info
Strippenkaart
10 lessen strippenkaart 6 maanden geldig
€110
Meer info
Inschrijven en reserveren
E-mail
Naam
Telefoon
Uw bericht
Docent
Arletta Elst-Wawrzyniak
Ik kwam voor het eerst in aanraking met yoga in 1999 in Krakau, mijn geboortestad. Yoga was een van de eerste activiteiten die ik in Nederland ben begonnen. De afgelopen dertien jaar heb ik verschillende soorten yoga beoefend. Ik houd van diversiteit. Elke stijl schenkt je iets anders. Ik heb de hatha yoga docenten opleiding afgerond bij Yoga Point in Utrecht. Ik ben geregistreerd yoga docente bij Yoga Alliance (RYT® 200). Daarnaast heb ik bijscholingen gevolgd op het gebied van yoga nidra, restorative yoga, yin yoga, meditatie en ademhalingstechnieken. Sinds 2018 ben ik mij aan het verdiepen in meditatie en stressmanagement. Yoga was voor mij vooral een fysieke uitdaging geweest omdat ik niet spiritueel ingesteld ben. Toch heeft yoga mijn leven onopgemerkt veranderd. Ik zie mijn lichaam, emoties en geest als één geheel. Ik durf nu minder te doen, ik accepteer gemakkelijker mijn fouten. Heel moeilijk als je ambitieus bent. Ik ben bewuster geworden van mijn lijf en ik volg mijn hart.

Yoga is de gezondste verslaving, de beste passie :)
Lessen

Rustige Hatha
Maandagavond is de tijd voor een (klassieke) hatha yoga les met veel ontspanning. Deze les is geschikt voor mensen die een rustige yoga les willen. Het werkt goed tegen stress en de oefeningen zijn voor iedereen gemakkelijk uit te voeren. De houdingen worden op een kalme manier uitgevoerd waarbij de aandacht naar de ademhaling gaat. Tijdens de oefeningen krijgt het lichaam en je hoofd de tijd om tot ontspanning te komen. De les duurt 60 minuten.
Ontspanning XXL
Het doel van de les is opladen en herstellen. De les bestaat uit meditatie, ademhalingsoefeningen en restorative yoga houdingen. De les wordt afgesloten met Yoga Nidra. De letterlijke vertaling van Yoga Nidra is Yoga Slaap. Er wordt hier gebruik gemaakt van een body-scan en een geleide meditatie. Restorative houdingen zijn gericht op het activeren van het parasympatische zenuwstelsel, dat ervoor zorgt dat wij in een toestand van rust en herstel kunnen komen. Door ontspanning te combineren met ademhalingsoefeningen en zachte bewegingen stimuleren we de herstellende, vernieuwende capaciteit van het lichaam. Positief denken en meditatie benadrukken de samenhang tussen lichaam en geest.
De Ontspanning XXL les is voor iedereen die rust en ontspanning in lichaam en geest nodig heeft. De les is ook geschikt voor zwangeren, mensen met burn-out klachten of herstellende zijn van een operatie.
Power Hatha
De les kenmerkt zich door het achter elkaar uitvoeren van een serie asana's (yoga houdingen).We beginnen regelmatig met zonnegroeten. De serie vormt een dynamisch geheel en heeft veel weg van een "workout". In de serie worden achtereenvolgens staande, zittende en liggende houdingen uitgeoefend. De les is geschikt voor iedereen die op zoek is naar een dynamische en fysieke training in combinatie met geestelijke ontspanning. Je hoeft niet lenig te zijn om ermee te beginnen, je kunt de verschillende yoga houdingen zo aanpassen dat je kunt werken op je eigen niveau. Tijdens de woensdagochtend les worden vaak pilates oefeningen gebruikt.



Yoga Nidra
Yoga Nidra wordt eens per maand gegeven. Je kunt je per les aanmelden.
Yoga Nidra is een diepe ontspanningstechniek wat "slaap van de yogi's" betekent. Tijdens een les lig je languit en ontspannen op een yoga mat, eventueel met een warm dekentje over je heen. Yoga Nidra is gemakkelijk uit te voeren en is geschikt voor iedereen. Bij uitdagingen en in stressvolle situaties helpt Yoga Nidra je om rustig en gefocust te blijven en geeft energie. De kosten bedragen 10 € per les. Als je lid bent van Yoga Atelier mag je in overleg je strippenkaart gebruiken of je les inhalen tijdens de Yoga Nidra les.
Data: 9 oktober 19:30-20:30 (vrijdag).




Cursus Inner Axis (English)
Inner Axis is not a sport, but a breathing system accompanied by postures. Each lesson includes slow breath-based movement, yoga postures, inspiring visualisations, and immediately effective relaxation techniques. Inner Axis is a practise that accommodates both beginners and more advanced practitioners as different options are offered during the lesson. Inner Axis is for everyone who desires inner health as well as physical health.

Data: 24, 31 oktober en 3, 10, 17 november (zaterdag 9:30-10:45)
Kosten: 60 euro
Yin Yoga
Yin Yoga is een rustige, passieve vorm van yoga waarbij de houdingen vooral liggend en zittend worden uitgevoerd. Je blijft lang (3 tot 5 minuten) in een houding. Je spieren blijven zoveel mogelijk ontspannen. De houdingen zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten. Yin Yoga heeft bovendien een zeer kalmerend, meditatief effect op lichaam en geest. Yin lessen worden gegeven door Lotte. De les duurt 75 minuten.
Introductiecursus Yoga
De cursus vormt een kennismaking met hatha yoga en bestaat uit 5 opbouwende lessen van 1 uur.
Heb je weinig tot geen ervaring met yoga? En wil je de tijd nemen om op een rustige manier kennis te maken met yoga? Tijdens de lessen leer je de basistechnieken uit de yoga en worden de houdingen stap voor stap uitgelegd en herhaald, zodat je vertrouwd raakt met de veel voorkomende yogahoudingen. Na deze 5 weken heb je een goede basis om veilig door te stromen naar de reguliere yogalessen. Er is veel tijd en aandacht voor de uitvoering en tussendoor is ruimte om vragen te stellen. De eerstvolgende cursus begint: 7 september 2020.
Kosten: 50 euro
Data: 7,14, 28 september, 5 en 12 oktober (maandagavond om 18:45)

»

Maandag
18:45 - 19:45 Power Hatha
20:00 - 21:00 Rustige Hatha

Dinsdag
19:00 - 20:00 Ontspanning XXL
(restorative yoga & meditatie & nidra)

Vrijdag
9:00- 10:15 Yin Yoga*
11:00-12:00 Rustige Hatha

* bij voldoende aanmeldingen



Yoga Atelier
Blijf bewegen

Voorwaarden

De kleine lettertjes maken we groot!
abonnement
Je abonnement is persoonsgebonden en kun je niet overdragen aan iemand anders. Als je je abonnement halverwege de maand start, betaal je de eerste maand naar rato. De minimale lidmaatschapsduur is 3 maanden en is daarna per maand opzegbaar, met één maand opzegtermijn. Gemiste lessen kunnen je binnen één kalenderjaar inhalen. Zorg dat je dit op tijd doet want per 1 januari elk jaar wordt je "lessen saldo" geleegd. Na het stopzetten (ook tijdelijk) van je abonnement kun je je gemisste lessen niet langer inhalen. Bij afwezigheid van de docent wordt voor vervanging gezorgd of het maandbedrag naar ratio verrekend. Je kunt een abonnement voor één of twee lessen per week nemen. Het abonnement geeft toegang tot alle reguliere wekelijkse yogalessen. Workshops of speciale lessen behoren daar niet toe. Het maandelijkse abonnementsgeld is een gemiddelde van alle lessen in één jaar. De geplande vakantieweken (kleine schoolvakanties en 3 weken in de zomer) zijn er afgehaald. Dit houdt in dat als de studio gesloten is wegens vakantie het vaste, maandelijkse abonnementsgeld doorlopend blijft gehandhaafd.


strippenkaart
De strippenkaart geeft recht op 10 lessen. De lessen dienen binnen 6 maanden gebruikt te worden. Je strippenkaart is persoonsgebonden en kun je niet overdragen aan iemand anders.
proefles
Wil je een proefles volgen? Kijk bij het lesaanbod om te zien wat de inhoud van de verschillende lessen is. Geef je middels het onderstaande formulier op voor de les die je wilt proberen. De eerste les kost 10 euro en de tweede les is gratis tenzij je het in dezelfde kalendermaand volgt.
vakantie & feestdagen
Yoga Atelier is gesloten tijdens nationale feestdagen. De lessen die uitvallen vanwege nationale feestdagen kunnen binnen de abonnementsperiode worden ingehaald, mits deze feestdag niet in een vakantie valt wanneer de studio gesloten is. Lessen die uitvallen als de studio gesloten is wegens vakantie kunnen niet worden ingehaald.
Wettelijke feestdagen in 2020 :
- Kerstmis: vrijdag, 25 December 2020
- 2de Kerstdag zaterdag, 26 December 2020

Tijdens de herfstvakantie is Yoga Atelier gesloten van 12 oktober t/m 18 oktober 2020.
Tijdens de kerstvakantie is Yoga Atelier gesloten van 21 december 2020 t/m 3 januari 2021



prijzen & betaalmogelijkheden
Yoga Atelier behoudt zich het recht voor de prijzen te wijzigen. Eventuele wijzigingen worden vooraf aangekondigd door middel van vermelding op de website, en/of per e-mail. De actuele geldende prijzen:

Abonnement 1 les per week: 32 euro per maand
Abonnement 2 lessen per week: 49 euro per maand
Strippenkaart: 110 euro (10 lessen kaart geldig 6 maanden)
Proefles: 10 euro (de tweede les is gratis)
Privé les 75 min: 60 euro


Alle yoga lessen van Yoga Atelier moeten voorafgaand aan de yoga les betaald worden. Abonnementen en strippenkaarten worden automatisch geïncasseerd middels een automatische machtiging. Het lesgeld wordt in de eerste week van de maand van je rekening afgeschreven. Betaling voor een proefles kan worden gedaan via contante betaling voorafgaande aan de les of per bankoverschrijving:

InBeelden (Yoga Atelier)
NL15 KNAB 0258 9702 35

aansprakelijkheid
Je bent altijd zelf verantwoordelijk voor wat je doet; deelname aan de lessen is op eigen risico. Yoga Atelier is niet aansprakelijk voor blessures, letsel en de gevolgen daarvan. Heb je een blessure, letsel of een andere beperking waardoor je niet zeker weet of het verstandig is om een yogales te volgen, raadpleeg dan voorafgaand aan je reservering een arts. Je bent altijd zelf verantwoordelijk voor (waardevolle) spullen die je meebrengt naar de studio. Yoga Atelier is niet aansprakelijk voor gestolen, beschadigde of verloren eigendommen.
Restitutie van lesgeld is niet mogelijk.
inschrijven & reserveren
Voor het volgen van yogalessen kun je op ieder willekeurig moment lid worden. De inschrijving is kosteloos.
Volg ons op Facebook
Made on
Tilda